LVB & gezond leven

Gezond leven is een breed begrip en meer dan alleen maar voldoende sporten en bewegen. Een gezonde levensstijl gaat ook over wat je eten, drinkt, of je rookt en hoe je je voelt.
Sport en beweging

Gezond leven en gezonde keuzes maken kan voor mensen lastig zijn, dit geldt ook voor mensen met een licht verstandelijke beperking. Op deze pagina lees je hier meer over en vind je tips die je kunt inzetten in je werk.

Bewegen is voor mensen met een LVB extra zinvol

De meeste mensen sporten of bewegen graag met het oog op hun gezondheid, bijvoorbeeld om fit te blijven en overgewicht te voorkomen. Maar ook om te ontspannen, het hoofd leeg te maken,

Sport en beweging kunnen zelfs extra zinvol zijn voor mensen met een LVB. Waarom?

  • Regelmatig bewegen en sporten kan deze negatieve gevoelens verminderen en de positieve gevoelens van zelfverzekerdheid versterken.
  • Mensen met een LVB hebben meer dan anderen te maken met een slechte motoriek of overgewicht waardoor bepaalde dingen niet altijd goed lukken. Door te sporten worden een ongezond gewicht en/of motorische problemen tegengegaan, wat weer een positief effect heeft op de mobiliteit en zelfstandigheid.

Onderzoek van Nivel laat zien dat ongeveer de helft van de mensen met een LVB minimaal 1 x per week aan sport doet. Dat is niet anders dan voor anderen. Mensen met een LVB kiezen er wel vaker voor individuele sporten te doen, zoals zwemmen, fitnessen, cardio- en krachttraining, wandelen, paardrijden, fietsen of mountainbiken. Sommigen gaan naar een ‘gewone’ sportvereniging en anderen sporten bij een sportvereniging of -groep specifiek voor mensen met een beperking.

We hebben allemaal wel eens geen zin om van de bank af te komen om te gaan sporten. Maar wat maakt het extra lastig voor mensen met een LVB om voldoende aan sport of beweging te doen?

Remmende factoren

Moeheid en lichamelijke beperkingen 
Meedoen in de samenleving kan jeugdigen en jongvolwassenen veel energie kosten, bijvoorbeeld doordat zij overvraagd worden. Ook kunnen zij vaker dan andere leeftijdgenoten last hebben van gezondheidsproblemen. Regelmatig sporten is daarom niet altijd haalbaar.


Niet willen verplichten
Het vinden van de juiste balans tussen alle dagelijkse activiteiten kan voor iemand met een LVB lastiger zijn dan voor mensen met een LVB, tijd maken voor sport hoort daar ook bij. De belangrijkste belemmering is de ervaren druk van teamsporten die vaak meerdere keren per week inzet vragen. Dit gevoel neemt toe wanneer er ook begeleiding nodig is om te kunnen sporten.

Afstand en bereikbaarheid
Reizen en op (sport)afspraken komen kan lastiger zijn voor jeugdigen met een LVB, zeker wanneer zij nog jong zijn of nog niet zelfstandig kunnen reizen. Hoe dichterbij de sportlocatie hoe eerder zij in de gelegenheid zijn om zelf naar de locatie te gaan.


Continuïteit 
Voor jeugdigen met een LVB kan continuïteit, voorspelbaarheid en routine helpend zijn. Dit geldt voor thuis, op school maar ook voor sport. Een verhuizing, het veranderen van de Afstand en bereikbaarheid sporttijd of een training kan hierin een belemmering vormen. Een jeugdige kan door een verhuizing noodgedwongen moeten stoppen met sporten en niet meer beginnen.


Kosten 
De hoge kosten die soms gepaard gaan met sporten worden als een belemmering ervaren. Het kan dan gaan om nieuwe hardloopschoenen, contributie of middelen om het vervoer naar de sportlocatie te regelen. Jeugdigen met een LVB groeien vaker op in gezinnen waar er financiële zorgen zijn, dit kan invloed hebben op de mogelijkheden om te sporten.


Sfeer 
Tot slot de sfeer, sporten is voor veel jeugdigen ook een manier om vrienden te maken. Voor jeugdigen met een LVB kan dit een uitdaging zijn omdat zij meer moeite kunnen hebben met het begrijpen van sociale interacties en omgaan met de sfeer binnen sportteams.

Positieve Gezondheid

Positieve Gezondheid is een bredere kijk op gezondheid en bestaat uit zes aspecten:

  1. Lichaamsfuncties
  2. Mentaal welbevinden
  3. Zingeving
  4. Kwaliteit van leven
  5. Meedoen
  6. Dagelijks functioneren


MEE Samen heeft met behulp van ZonMw de een vereenvoudigde Positieve Gezondheids-tool ontwikkeld voor mensen met een LVB. De toepassing van de tool moet de participatiekansen van mensen met een LVB versterken. In dit artikel lees je meer over de tool en de ontwikkeling daarvan.

Direct naar

Waar vind je als professional informatie en ondersteuning?

Organisaties die expertise hebben op het gebied van LVB en gezond leven.

Bronnen en tools

Organisaties

Stichting Life Goals richt zich op de kwetsbare groepen in onze samenleving.

De Cruyff Foundation creëert ruimtes voor jeugd onder andere door middel van Cruyff Courts en Schoolplein14. Veilige ontmoetingsplekken waar kinderen kennis maken met het belang van saamhorigheid, vriendschappen, eigen talenten ontdekken en ervaren hoe het is om te winnen en verliezen.

 

MEE is een landelijke organisatie van cliëntondersteuning en verbinder van het sociaal domein en de sport. MEE NL van het Nationaal Sportkoord, met als doelstelling dat ook mensen met een beperking een leven lang met plezier kunnen sporten of bewegen. MEE kan vanuit de expertise voor mensen met een beperking ook op lokaal niveau aanhaken. Ze ondersteunen sporters, sportaanbieders en gemeenten. 

Contactgegevens

Landelijk Kenniscentrum LVB

CRKBO_Instelling

Overige links

Nieuwsbrief